Ha fogyókúráról, diétáról, életmódváltásról van szó, a legtöbb cikk, kampány, és reklám leginkább a nőket szólítja meg. Mintha a testsúly, a vonzó külső és a „fogyás” kizárólag női ügy lenne. De vajon miért beszélünk kevesebbet a férfiak fogyókúrájáról? És hogyan élik meg ők ezt a folyamatot?
A társadalmi elvárások különbségei
A nőket a társadalom gyakran szigorúbb elvárások elé állítja a külső megjelenést illetően. Ennek következtében a fogyókúrához kapcsolódó kommunikáció – akár hirdetésekről, akár magazinokról vagy közösségi médiáról van szó – jellemzően női fókuszú. A férfiaknál ezzel szemben sokáig inkább a teljesítmény, az izomtömeg növelés vagy a „férfias” erőnlét került előtérbe.
A férfiak is küzdenek testsúllyal – csak másképp
Sok férfi is szembesül túlsúllyal, hasi zsírfelesleggel vagy egészségi problémákkal, amelyek a testsúlyhoz köthetők. Mégis, gyakran ritkábban kérnek segítséget, és kevesebbet beszélnek róla. Ennek hátterében állhat:
- a szégyenérzet vagy a gyengeség kimutatásától való félelem,
- az a tévhit, hogy a fogyás „nem férfias”,
- vagy egyszerűen az információhiány a számukra releváns módszerekről.
Más célok, más motivációk
A férfiak gyakran nem elsősorban esztétikai okokból vágnak bele a fogyókúrába, hanem egészségi okok miatt (pl. vérnyomás, vércukor, ízületi problémák), vagy teljesítményjavítás céljából (pl. sportban, munkában).
Ezért a számukra hatékony megközelítés más hangsúlyokat igényelhet, mint a nőknél megszokott diétás modellek. A gyakorlatiasság, az egyszerűség, a konkrét eredmények hangsúlyozása segíthet nagyobb elköteleződést kiváltani.
Férfias megközelítések
Számos alternatív táplálkozási irányzat, mozgásforma és életmód támogató étrend-kiegészítő kifejezetten a férfiak igényeire szabott, akár izommegőrzésről, akár anyagcsere-fokozásról van szó. Fontos azonban itt is a körültekintés: a reklámok gyakran túlzó állításokat fogalmaznak meg, és nem mindig támasztják alá tudományos eredmények a hatékonyságot.
Fogyókúrás étrend-kiegészítők esetében például érdemes figyelembe venni, hogy azok nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és életmódot, csak adott esetben kiegészíthetik azt.
