Nem is gondolnánk, hogy milyen sok tévhit tartja még magát a fogyással kapcsolatban. Sajnos ezek a tévhitek gyakran útját is állják a sikernek. De melyek a leggyakoribb tévedések a fogyókúrával, diétával kapcsolatban?
A fogyás sokak álma, ám még mindig nagyon sok olyan állítás van, melyet az ember tényként kezelnek, pedig nem is igazak. Ez pedig nagy baj, ugyanis az ilyen téves állításokhoz igazítják sokan a diétájukat, ami nem hoz végül eredményt, ez pedig csalódáshoz, frusztrációhoz vezet. Fel is adják sokan emiatt, és elkönyvelik magukban, hogy fogyni egy lehetetlen vállalkozás. Hiszen ők betartották a diétát, mégsem lett eredménye.
Mielőtt belevágunk a diétába vagy egy életmódváltásba, nem árt, ha tájékozódunk arról, hogy milyen tévhitek is vannak a fogyással kapcsolatba, nehogy ez legyen a gátja a sikerünknek.
Gyakori tévhitek
Ha keveset eszünk, akkor fogyunk
Sokan úgy gondolják, hogyha lecsökkentik az adagokat, attól majd fogyni fognak. Tény persze, hogy a bevitt táplálék mennyisége is lényeges szempont, először azonban a tápanyagok minőségére kell koncentrálni, és csak aztán a mennyiség kérdésére.
Egy-két fogyókúrás pirula, és leszaladnak a kilók
Számos fogyást elősegítő készítmény van már a piacon, sokan pedig úgy gondolják, hogy az elég lesz a testsúlyuk csökkentéséhez, ha ezekből bevesznek pár szemet. A helyzet azonban az, hogy nincs olyan csodaszer, amely a helytelen életmódunkat (helytelen táplálkozás, mozgásszegény életmód) megtartva levarázsolja rólunk a kilókat. Természetesen léteznek olyan táplálékkiegészítők, melyekkel támogathatjuk a fogyásunkat, de megfelelő táplálkozásra és rendszeres testmozgásra is szükség van a tartós eredményhez.
A szénhidrátok elhagyása kell a sikerhez
Sokan a szénhidrátokat, tekintik a fő problémának, mint a kenyér vagy a tészta. Úgy gondolják, hogyha ezeket teljesen kiiktatják az étrendjükből, akkor fogyni fognak. Régi tévhit, hogy a szénhidrát hizlal, és persze van alapja, de be kell látni, hogy a tudatosság fontos tényező. A szervezetünknek szükséges van a szénhidrátokra, viszont a mértékletesség fontos faktor.
